Данные упражнения помогут при остеохондрозе и артрозе, а также от других проблем. Необходимо выполнять их по 15-20 раз, пока не почувствуете тепло в работающих суставах. Для стоп и коленного сустава представлены упражнения, которые можно выполнять дома, не вставая с постели.